les nostres classes
GAC
TONIFICACIÓ
Entrenament muscular localitzat als glutis, abdominals i cames. Tonifica, millora de força i estilitza el teu tren inferior i core
Pump-tono
TONIFICACIÓ
Entrenament muscular localitzat a l´esquena, pit, braços i hombros. Tonifica, millora de la força i estilitza el teu tren superior.
Tenir un tren superior treballat t´ajudarà a reduir la xepa, a reduir problemes cercvicals
Recomanable en persones que treballen tot el dia davant l´ordinador, en esportistes per tenir un equilibri del tren inferior i superior i en persones que vulguin millorar la seva salut d´esquena.
Fit-cross
TONIFICACIÓ-EXPLOSIVITAT-CARDIO
El teu espai d´entrenament exclusiu HIIT on seràs la teva millor versió i aconseguiràs els teus objectius en temps record.
Entrenament d´Alta Intensitat millorant el teu rendiment com a esportista
Classes de treball anaeròbic, ideals per millorar la capacitat per combatir la fatiga, guanyar massa muscular i potència.
Funcional a la natura
TONIFICACIÓ-CARDIO
El pack estrella per tenir una bona qualitat de vida.
Esport i natura, la millor medicina
Treballem totes les qualitats bàsiques: Tonificació, cardio, flexibilitat, coordinació, agilitat, tècnica, velocitat...
Si tens poc temps i vols treballar-ho aquesta és la classe per a tú.
Pots començar des de nivell 0. Adaptem els exercicis per a tots els nivells.
Step-tono
TONIFICACIÓ-CARDIO
20´ de Classe careografiada sobre l´step+20´de tonificació
Classe dirigida per aquells que vulguin moure el cos ballant i acabant fent exercicis sobre l´step.
Classe dinàmica i divertida
Jump-tono
CARDIO
Modalitat d´exercici en grup que es realitza sobre trampolins miniatura. Entrenament cardiovascular d´alta intensitat que combina l´exercici aeròbic amb moviments de rebot.
Millora la resitència anaeròbica, ajudant a cremar grassa i millorar la salut del cor. Tonificació de grups musculars del tren inferior i millora d´equilibri i coordinació.
Classe dinàmica i divertida
Pilates-tono
TREBALL DE CORE I ESQUENA
Disciplina on es treballa tant la força, com la flexibilitat i estabilitat.
Principalment el core és el treball principal( abdominals, lumbars, sòl pèlvic)
Beneficia la postura corporal, la coordinació i la respiració. Ajuda a prevenir i rehabilitar lesions gràcies al seu enfoc en el control dels exercicis.
Hatha yoga
COS-RESPIRACIÓ-MENT
El Hatha és una pràctica completa on les asanas estan dissenyades per millorar la força i la flexibilitat a través de les respiracions ( Pranayama) les quals en ajuden a reduir l´estrés i millorar la concentració promovent una sensació de calma i claredat mental.
Classe ideal per aquelles persones que vulguin tonificar el cos en un ambient relaxant.
Flexibilitat
ESTIRAMENTS-RELAXACIÓ
La flexibilitat té múltiples beneficis, com millorar el rendiment físic, prevenir lesions, augmentar el rang de moviment, reduir dolors musculars i promoure una millor postura, a part que et dóna una gran sensació de benestar i relaxació
CLASSE MOLT RECOMANABLE I INDISPENSABLE
Realitza la teva matrícula