Després de la fase de trancisió, és recomanable comencar un programa que inclogui l´entrenament de força per desarrollar els pilars sobre els que s´han de basar en la pràctica del trailrunning. 

En l´inici d´aquesta fase preparatòria són molts els objectius claus que es busquen:

- Preparar els músculs, lligaments i tendons per l´activitat i aconsegur que el corredor quedi lliure de lesions

- Estimular, la implicació de la major part dels grups musculars, inclosos els estabilitzadors

- Incrementar la capacitat de treball a curt plaç, el qual reduirà la fatiga en fases tardies de l´entrenament.

El trailrunning ens regala creixement i fortalesa, ens ensenya que cada pas, per difícil que sigui, ens acosta a la millor versió de nosaltres mateixos.