DESCOMPTE DEL 30% EL PRIMER MES AL TEU ENTRENAMENT ONLINE
Entrenaments personalitzats online
Cada sessió està pensada per optimitzar el teu rendiment i assegurar que avancis de manera segura i constant. A més estaré al teu costat per donar-te la motivació i el recolzament necessari perquè aconsegueixis i superis els teus objectius, sense importar el punt de partida.
L´entrenament personalitzat no només garanteix resultats més ràpids i sostenibles, sinó també una experiència adaptada a les teves fortaleses i àrees de millora.
Començem aquest viatge junts per trobar una versió més forta i saludable de tú mateix!!!
Entrevista inicial
Objectius, historial de salut, estil de vida, preferències, evaluació física, expectatives i compromís.
Periodització del plà anual
Fase preparatòria, fase competitiva, fase de transició.
Periodització de les habilitats biomotores
Periodització de la força,velocitat, resistència, potència, agilitat i ritme del moviment.
Mètodes d´entrenament i recuperació
.Desenvolupament de la força i la potència
.Entrenament de resistència
.Enrenament de velocitat i agilitat
.Entrenament de flexibilitat i mobilitat
.Pliometria
.Tècnica de carrera
Planificació setmanal
Una planificació setmanal efectiva és clau per assegurar que tinguis una progressió de forma equilibrada, evitant agotament, lesions i optimitzant el teu rendiment.
Seguiment diàri
Ens ajuda a poder ajustar si és necessari a optimitzar resultats.
Verificar que el cos respon bé a
l´entrenament en termes de dolor i fatiga, registrar qualsevol molèstia o lesió i anotar les sensacions.
Començem?