1.EVALUACIÓ INICIAL

Realitzem una evaluació exhaustiva de l´estat físic del pacient o atleta, identificant àrees dèbils, desequilibris musculars i possibles limitacions funcionals

 

2.DISSENY DE PROGRAMES DE READAPTACIÓ

Creem un plà d´entrenament personalitzat per recuperar la mobilitat, força, resistència i flexibilitat afectades per la lesió amb la finalitat de preparar l´individu per tornar a l´activitat esportiva o física habitual.

 

3.PREVENCIÓ DE LESIONS

Realitzem evaluacions funcionals per detectar possibles riscos de lesions abans de que tornin a sortir, mitjançant exercicis de correcció de la postura, la tècnica i l´equilibri muscular.

 

4.TÈCNIQUES DE RECUPERACIÓ

Utilitzem mètodes de teràpia física( com estiraments, tècniques de massatge.)  per ajudar a la recuperació muscular i així reduir la tensió o rigidesa, enfocant-nos en la millora de mobilitat i reducció del dolor, facilitant la recuperació.

 

5.READAPTACIÓ A L´EXERCICI O COMPETÈNCIA.

Una vegada que la persona ha superat la fase inicial de la lesió, dissenyarem un plà per reincorporar-te gradualment a l´activitat esportiva o exercici amb una progressió de cargues començant per bandes elàstiques i acabant amb peses

 

6.SEGUIMENT DEL PROÇÉS

Realitzem un seguiment constant per evaluar l´evolució de la rehabilitació, ajustant el plà segons sigui necessari en funció de les millores del pacient, amb tènciques de medició per evaluar la força, flexibilitat, estabilitat i altres paràmetres físics.

 

7.ASSESSORAMENT EN ESTIL DE VIDA I NUTRICIÓ

Podem oferir recomanacions sobre nutrició i els hàbits del descans, pilars fundamentals en la recuperació i millora del rendiment.

 

8.REHABILITACIÓ PSICOLÒGICA

Et proporcionem estratègies per millorar la mentalitat i la motivació, clau en el proçés de readaptació.